J’ai assisté dernièrement à une conférence qui faisait la promotion des fruits pour retarder la perte de vision. J’ai trouvé cela très intéressant, alors voici l’apport. La consommation fréquente d’une petite portion de fruits de goji séchés peut aider à prévenir ou à retarder la création de la détérioration maculaire liée à l’âge, ou DMLA, chez des personnes d’âge moyen en bonne santé, selon un petit essai randomisé réalisé à l’Université de Californie, à Davis. La DMLA est la principale cause de baisse de la vue chez les personnes âgées et on estime qu’elle touche plus de 11 millions de personnes en Amérique et 170 millions dans le monde. « La DMLA a un impact sur votre champ visuel central et peut affecter votre capacité à lire ou à identifier des rencontres », a déclaré Glenn Yiu, co-auteur de la recherche et professeur affilié au département d’ophtalmologie et des sciences de la vue. Les chercheurs ont découvert que 13 participants en bonne santé âgés de 45 à 65 ans qui ont consommé 28 gr (environ une once ou une poignée) de fruits de goji cinq fois par semaine pendant 90 jours ont augmenté la densité des pigments protecteurs dans leurs globes oculaires. En revanche, les 14 personnes étudiées qui ont ingéré un complément alimentaire commercial pour la santé des yeux pendant la même période n’ont pas montré d’augmentation. Les pigments qui ont augmenté dans le groupe ayant consommé des fruits de goji, la lutéine et la zéaxanthine, éliminent la lumière bleue nocive et offrent une protection antioxydante. Ces deux éléments contribuent à protéger les yeux tout au long du vieillissement. « La lutéine et la zéaxanthine sont comme un écran solaire pour les yeux », a déclaré le rédacteur du guide, Xiang Li, un candidat au doctorat au sein du programme de biologie alimentaire. « Plus le taux de lutéine et de zéaxanthine est élevé dans votre rétine, plus vous êtes protégé. Notre étude a montré que même dans des globes oculaires typiquement sains, ces pigments visuels peuvent être augmentés avec une petite portion quotidienne de fruits de goji », a déclaré Li. L’analyse a été publiée dans le journal Vitamins and minerals. Les baies de goji sont les fruits frais du Lycium chinense et du Lycium barbarum, deux variétés de buissons arbustifs que l’on trouve dans le nord-ouest de l’Extrême-Orient. Les fruits séchés sont vraiment un composant courant des soupes chinoises et sont populaires comme thé biologique. Ils s’apparentent à des raisins secs et sont consommés comme en-cas. Dans la médication chinoise, il a été prouvé que les fruits de goji ont des caractéristiques « éclaircissant les yeux ». Les Li ont grandi dans le nord de la Chine et se sont intéressés à l’existence de propriétés physiques pour « éclaircir les yeux ». « Il existe plusieurs types de maladies oculaires, il n’est donc pas évident de savoir sur quelle maladie l’éclaircissement des yeux se concentre », a déclaré Li. Elle a fait des recherches sur les substances bioactives contenues dans les baies de goji et a découvert qu’elles contiennent des quantités plus élevées de lutéine et de zéaxanthine, reconnues pour diminuer le risque de maladies oculaires liées à la DMLA. La forme de zéaxanthine contenue dans les baies de goji est également une forme hautement biodisponible, selon Li, ce qui signifie qu’elle est facilement absorbée par le tube digestif et que l’organisme peut l’utiliser. Le traitement actuel des phases intermédiaires de la DMLA fait appel à des compléments alimentaires uniques, appelés AREDS, qui contiennent des vitamines nutritionnelles C, E, du zinc, du cuivre ainsi que de la lutéine et de la zéaxanthine. Aucun traitement reconnu n’a encore prouvé son impact sur les phases initiales de la DMLA. Selon M. Yiu, la cause de la DMLA est compliquée et multifactorielle et implique un mélange de risques génétiques, de changements liés à l’âge et de facteurs environnementaux tels que le tabagisme, l’alimentation et l’exposition au soleil. Les premiers stades de la DMLA ne présentent pas de signes ni de symptômes ; cependant, les médecins peuvent détecter la DMLA ainsi que d’autres problèmes oculaires lors d’un examen régulier et approfondi des yeux. « Notre recherche démontre que les baies de goji, qui sont une source alimentaire entièrement naturelle, peuvent améliorer les pigments maculaires des participants en bonne santé qui n’ont pas reçu de compléments alimentaires à haute dose », a déclaré Yiu. « La prochaine étape de notre recherche sera d’examiner les baies de goji chez les personnes atteintes de DMLA en phase précoce. » Bien que les résultats soient encourageants, les chercheurs notent que la taille de l’analyse était faible et que des recherches beaucoup plus poussées seront nécessaires.
Comment ajouter des mots tout en faisant que Google vous aime
C’était le mantra de mon professeur de journalisme et mentor qui a fait carrière dans les tranchées des rédactions avant de décider de prendre sa retraite »et d’enseigner le journalisme à la petite université d’arts libéraux où j’ai obtenu mon diplôme. Près de 30 ans plus tard (mec, je suis vieux), cette simple phrase de trois mots sonne toujours juste. L’expression est spécifiquement liée à ma profession actuelle de marketing sur les moteurs de recherche. Les mots clés sont toujours roi Dans le passé, j’ai rédigé des conseils qui incitent les professionnels du marketing sur les moteurs de recherche à adopter l’optimisation des sujets plutôt que des mots-clés. Je crois toujours que pour beaucoup d’entre nous, il s’agit d’un sage conseil. Les algorithmes des moteurs de recherche modernes ne se contentent pas de regarder les mots sur la page. Les moteurs de recherche d’aujourd’hui recherchent la signification de la page au-delà des simples mots-clés et expressions-clés.
Mais le fait est que dans la plupart des cas, si vous n’avez pas de mot spécifique sur une page Web, vous ne classerez probablement pas ce mot dans les résultats du moteur de recherche. Ne vous faites pas bourrer Il est évident que vous devez utiliser les mots-clés pour lesquels vous souhaitez apparaître dans la copie que vous écrivez. Mais si vous utilisez trop de mots-clés ou si vous les utilisez au mauvais endroit, vous courez le risque de paraître étrange et ne faisant pas autorité pour votre public. Pire encore, votre copie pourrait sembler remplie de mots-clés pour vos utilisateurs et les moteurs de recherche. Les moteurs de recherche n’aiment pas la copie bourrée de mots-clés. Les utilisateurs n’achètent pas sur des sites qui remplissent des mots-clés dans leur copie. La question devient donc: comment puis-je inclure les mots-clés dont j’ai besoin tout en écrivant une copie qui a du sens pour les utilisateurs et qui fonctionne pour les moteurs de recherche? Ne ciblez pas trop Il n’y a pas de nombre magique de mots-clés pouvant être ciblés sur une seule page.
Les variables de la concurrence des mots clés, ainsi que les variables du contenu lui-même, ne se prêtent pas à une formule unique en ce qui concerne le nombre d’expressions de mots clés qu’une seule page devrait cibler. Mais moins une page cible de mots-clés, plus il est facile de créer une copie convaincante sur une page. Lorsque j’écrirai une copie, je conserverai un post-it avec les mots-clés que je souhaite cibler pour une page et un sujet particuliers. Chaque fois que j’utilise un mot-clé, je le marque sur le post-it. Mais si je n’obtiens pas tous les mots-clés lorsque j’ai écrit la copie, je ne m’inquiète pas trop à ce sujet. Si possible, je crée une autre page pour cibler les mots-clés restants. Parfois, lorsque nous regroupons des mots-clés pour des pages, ce qui est généralement fait avant que la copie ne soit écrite, il est difficile de savoir exactement à quel point les mots-clés groupés vont couler dans la copie. Vous ne devez jamais forcer un mot-clé dans une page à laquelle il n’appartient pas. En règle générale, j’aime cibler 2 à 5 mots-clés par page de contenu écrit. Bien sûr, c’est une règle générale. Je varierai en fonction du nombre de mots clés cible en fonction d’un certain nombre de variables – y compris la longueur du contenu, la compétitivité des mots-clés et, surtout, le flux de la copie. Le contenu d’une page n’est pas seulement la copie
Il est facile, même pour le SEO le plus expérimenté, d’oublier que tous les mots-clés ne doivent pas nécessairement résider dans la copie réelle d’une page. Dans de nombreux cas, il est possible de créer une navigation riche en mots-clés qui non seulement augmente la densité des mots-clés d’une page, mais aide également à solidifier une structure de liaison interne solide et riche en texte d’ancrage. Les référenceurs ont abusé de la copie de pied de page pendant des années, l’utilisant pour remplir des mots-clés et fournir des liens vers des pages inutiles dans le seul but de tenter de tromper un robot de moteur de recherche pour qu’il classe une page non pertinente.
Cependant, si l’on s’efforce de créer un pied de page utile et riche en mots-clés pour une page, les dividendes peuvent être énormes. Étiqueter correctement les images tout en utilisant également des mots-clés est un autre moyen d’augmenter votre utilisation des mots-clés – un moyen que de nombreux référenceurs avertis oublient ou ignorent, pensant que les résultats ne valent pas la peine. Il est vrai que l’étiquetage de vos images n’entraînera peut-être pas une augmentation considérable du classement, mais c’est la bonne chose à faire du point de vue de la conformité, SEO Inside et cela aide. Pauses graphiques et résumés Le meilleur moyen que je connaisse pour inclure des mots-clés dans la copie lorsque je suis à court d’idées est de créer une liste à puces. Les mots clés s’intègrent naturellement dans les listes à puces. Et les listes à puces ne sont pas seulement de bons endroits pour les mots clés. Les listes à puces vous permettent de créer une coupure graphique dans la copie qui facilite la lecture pour la plupart des utilisateurs. Les listes à puces peuvent même être des récapitulatifs de ce que vous venez de dire dans le dernier exemplaire que vous avez écrit.
Ces listes n’ont pas à ajouter de nouvelles informations, elles peuvent récapituler ce qui a déjà été dit. Bien sûr, vous pouvez également les utiliser pour ajouter de nouvelles informations. Mais les listes ne sont pas les seuls récapitulatifs qui sont parfaits pour ajouter plus de mots-clés à votre copie. Un résumé analytique ou TLDR (Trop long, n’a pas lu) pré-amble à un morceau de copie est un excellent endroit pour placer vos mots-clés les plus importants vers le haut d’une page. On peut se demander si le placement d’un mot sur la page a un poids sur les classements potentiels. D’après mon expérience, ce n’est pas le cas. Mais cela ne fait certainement pas de mal de mentionner vos éléments les plus importants dans les deux premières phrases de votre copie. En créant un résumé TLDR au début de la copie, vous n’enterrez pas votre prospect Et vous faites passer votre message aux consommateurs qui n’ont peut-être pas le temps ou la durée d’attention pour lire le reste de votre copie finement conçue.
D’un autre côté, résumer vos points à la fin de la copie est un autre excellent moyen de faire passer votre mot-clé et votre point de vue. Résumer les points clés à la fin d’un article est un geste solide qui renforce votre message et vous donne également la possibilité d’ajouter plus d’instances de vos mots-clés les plus importants. Vous pouvez même mettre ce résumé dans une liste à puces – faisant ainsi d’une pierre deux coups. En résumé Obtenir des mots-clés dans votre copie n’a pas à être difficile. Faire preuve de créativité avec votre écriture, ainsi qu’avec votre mise en page, peut donner d’excellents résultats. En cas de doute, lisez votre copie à haute voix ou demandez à quelqu’un d’autre de la lire. S’il semble que vous ayez trop d’instances de mots-clés, c’est probablement le cas. N’oubliez pas que le nombre de répétitions d’un mot-clé n’est pas un facteur important.