La forêt peut être le meilleur endroit pour obtenir un hangar. Avec un peu d’information, de technique et de créativité, il est possible de gratter un simple habitant de la forêt. Utilisez ces compétences de bushcraft pour créer une protection, faire du feu, trouver des repas, traiter l’inconfort et même faire bouillir de l’eau. Faire une protection. Recherchez des abris prêts à l’emploi, comme des chablis, ou des arbres et arbustes à couvert dense et bas. Sinon, construisez : De gros membres faibles en gras vers un bon élément (restez des arbres et des arbustes, des souches, des rochers ou des falaises) pour créer un appentis. Revêtement des feuilles, des branches de pin, des feuilles de palmier ou de grandes parties d’écorce pour rendre le toit de votre maison résistant à l’eau potable. Rembourrez le sol avec un bras de feuilles, d’herbe séchée ou de branches de pin comme matériau isolant, et empilez un autre tas sur vous. Créez un feu… Recherchez du bois gras inflammable et riche en résine dans les nœuds de pins morts, puis rasez-le en une pile d’amadou ou percez du bois pourri à sec pour obtenir du bois de punk spongieux, qui nécessite facilement une étincelle. …Et apportez-le avec vous. Utilisez votre couteau pour matraquer une croix de 6 pouces de force jusqu’au bout d’une bûche lourde au poignet. Emballez l’espace avec des bâtons verts pour le garder ouvert, emballez-le dans de l’amadou et allégez votre torche. Gérer l’inconfort. Percez les points douloureux qui se forment sur les sapins baumiers, blancs, subalpins et douglas pour accéder à une résine antibactérienne spécifique, idéale pour les brûlures et les entailles. Mâchez (ne pas consommer) l’écorce des saules et simplement les feuilles des trembles pour libérer de la salicine, un anti-inflammatoire apparenté à l’aspirine. Fourrager un repas. Vous pouvez manger des glands : retirez la chair de noix et faites-la tremper pendant plusieurs heures dans plusieurs changements d’eau jusqu’à ce que le goût aigre disparaisse. Les pommes de pin des pins occidentaux traditionnels créent également des noix comestibles à la fin de l’été et tombent. Les deux peuvent être consommés crus. Fabriquez un récipient à boire. Réduisez un morceau de bouleau et commencez à aboyer en un carré de 8 x 8 pouces. Pincez les coins pour augmenter un bord et fixez-le avec une pince à linge improvisée (brindille partiellement fendue). Vous avez donc réussi à accrocher un camping vierge avec une carte postale. vue, cherchez un endroit isolé et installez-vous pour vous soulager tout en profitant du coucher du soleil. Le temps passe. Et… rien. Vous n’êtes pas seul. La constipation peut gâcher une escapade, stage de survie Besançon angoissant les randonneurs avec des maux d’estomac et des ballonnements qui s’accumulent au fil des jours sans avoir créé un acompte approprié. Le coupable de votre manque de productivité peut être votre apport : la nutrition joue un grand rôle. Une alimentation riche en fibres est essentielle au bon fonctionnement de l’intestin, tout comme une bonne hydratation sur le chemin. Vous n’êtes probablement pas allez transporter une tonne de légumes à feuilles vertes vers le bas de votre emballage, mais choisir des aliments riches en fibres comme les légumineuses, les pruneaux ou les figues peut vous aider. un choix nucléaire Café je C’est utile pour certains, mais un excès de caféine et de laxatifs peut entraîner une déshydratation (et une diarrhée), ce qui n’est pas parfait lors d’une randonnée de plusieurs jours. S’en tenir aux suppléments de fibres pour la santé est vraiment un bien meilleur pari. Mieux encore : gardez les problèmes en mouvement en évitant le problème pour commencer. Les régimes de trail ne sont pas ce à quoi nous sommes habitués dans votre propre maison, et l’alternance dans le programme pourrait aggraver les choses. Toute personne subsistant dans les pubs puissants et le GORP est susceptible de cesser de fonctionner, alors prévoyez des articles emballés mais familiers qui ressemblent à de vrais repas, comme des enveloppements de blé entier et des fruits séchés. Certains aliments appropriés peuvent non seulement faire retourner votre gros intestin, mais vous aider à vous détendre et à éviter les problèmes en premier lieu.